চুল পড়া সমস্যা ও চুল পড়া রোধে করণীয়
-
পুষ্টির অভাব – ভিটামিন, আয়রন, জিঙ্ক, প্রোটিনের অভাবে।
-
হরমোনের পরিবর্তন – থাইরয়েড, গর্ভাবস্থা, ডেলিভারির পর, বা মেনোপজের সময়।
-
স্ট্রেস ও টেনশন।
-
অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহার – রঙ, স্ট্রেইটনার, জেল, বা হেয়ার স্প্রে।
-
স্ক্যাল্পের সমস্যা – খুশকি, ইনফেকশন বা ফাঙ্গাল সমস্যা।
-
অতিরিক্ত চুল বাঁধা বা টানাটানি করা।
-
জেনেটিক (পারিবারিক প্রভাব)।
প্রতিকার ও করণীয়
✅খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন
-
প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার (ডিম, মাছ, মাংস, ডাল, দুধ) খান।
-
ভিটামিন A, B, C, E এবং আয়রন, জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান (সবজি, ফল, বাদাম)।
✅ হেয়ার কেয়ার
-
খুব গরম পানি দিয়ে মাথা না ধোয়া।
-
সপ্তাহে ২–৩ বার মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
-
নারিকেল তেল, আমন্ড অয়েল বা অলিভ অয়েল দিয়ে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন।
✅ লাইফস্টাইল
-
পর্যাপ্ত ঘুম (৬–৮ ঘন্টা)।
-
মানসিক চাপ কমান।
-
ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
✅ হোম রেমেডি
-
মেথি বীজ ভিজিয়ে পেস্ট করে মাথায় লাগান।
-
পেঁয়াজের রস বা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।
✅ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন হলে
-
অতিরিক্ত চুল পড়া (প্রতিদিন ১০০ টার বেশি)।
-
টাকের দাগ হয়ে যাওয়া।
-
স্ক্যাল্পে চুলকানি, ঘা বা ফুসকুড়ি হলে।
রাইয়ান আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url